Wenn von dir gewünscht, führen wir als Grundlage des Mentaltrainings einen BIG FIVE-Persönlichkeitstest durch - ergänzend auch mit Fokus auf Faktoren des Leistungssports (SPORTS PROFILER). So entsteht ein wissenschaftlich begründetes Profil deiner Charaktereigenschaften, Motiven und Kompetenzen in Form eines Reports. Die Ergebnisse ermöglichen es dir, die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen und zu reflektieren. Der SPORTS PROFILER wurde in Zusammenarbeit mit renommierten Sportpsychologen entwickelt. Es wird eine Verbindung hergestellt zwischen zentralen Erfolgsfaktoren im Leistungssport und deiner Persönlichkeit.

Die einzelnen Mentaltrainings-Einheiten werden nach Abstimmung mit dir räumlich flexibel durchgeführt. Die Termine können sowohl vor Ort in meinen Räumlichkeiten als auch online per Zoom-Meeting durchgeführt werden. Je nach Trainingsinhalt kann das Mentaltraining vereinzelt auch outdoor stattfinden - zum Beispiel an einem Wettkampfort, in der Natur oder in einer anderen Umgebung.

Eine Mentaltrainings-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Es können nach Absprache natürlich auch mehrere Einheiten hintereinander stattfinden, um zum Beispiel einen bestimmten Trainingsinhalt zu vertiefen. Die Anzahl der gemeinsamen Trainingseinheiten (vor Ort oder online) richtet sich individuell nach deinem Ziel des Mentaltrainings, nach Inhalten und Verlauf des Trainins und natürlich nach deinen persönlichen Bedürfnissen.

Zwischen den Mentaltrainings-Sessions bin ich immer sowohl telefonisch als auch gerne per Messenger oder Mail für dich da, falls Fragen aufkommen oder Hürden im Alltag entstehen. Die genauen Kommunkationswege werden individuell und vertrauensvoll zwischen uns abgestimmt.

Ausgerichtet auf dein Anliegen, dein Ziel und die Trainingsinhalte gibt es individuelle Trainingsaufgaben, welche du mit meiner Unterstützung Stück für Stück in deinen Alltag integrierst (Lernen durch Wiederholungen). Das Bewusstsein für dich und deinen Trainingsprozess wird darüber hinaus durch Selbstreflexions-Routinen gestärkt.

Falls von dir gewünscht und befürwortet, findet ein regelmäßiger Austausch mit deinem Trainer- und Betreuerumfeld statt, damit das Mentaltraining unterstützend und effektiv in deine Trainingsabläufe integriert wird (Beachtung von Trainingsbelastung, Wettkämpfen usw.).