„Your mindset is your

most powerful muscle.“

Gezieltes Training für deine mentale Gesundheit

und mehr Leistungsfähigkeit im Sport und Privatleben

Mentaltraining

Wir alle wissen, dass unsere Gedanken, unsere Gefühle und unser Körper zusammenhängen und einander bedingen. Neurologisch betrachtet sind alle drei Ebenen über das Gehirn, das Rückenmark und die weiteren Nervensysteme verbunden. Diese stehen im ständigen Austausch, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Gleichgewicht zuhalten.

Zusammen richten wir die Inhalte des Mentaltrainings individuell auf deine sportlichen Ziele, dein persönliches Anliegen oder deine beruflichen Herausforderungen aus. Und finden auf diese Art und Weise, die für dich passenden mentalen Techniken und Routinen, welche du in deinen Alltag integrieren und selbstwirksam verinnerlichen kannst. Infos zu meiner Mentaltrainer-Ausbildung findest du hier.

Das Mentaltraining mit Christian war genau auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Die einfühlsame und motivierende Begleitung hat mir nicht nur neue Perspektiven eröffnet, sondern auch nachhaltig inspiriert. Ich kann es von Herzen weiterempfehlen!

Tabea Burmeister

Wolfsburg

Besonders beeindruckt hat mich, wie sehr Christian auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten seiner Klienten eingeht. Bei ihm fühle ich mich stets gut aufgehoben und wohl. Ich durfte bereits mehrere Stunden bei ihm absolvieren und jede einzelne hat mich in meiner persönlichen Weiterentwicklung deutlich vorangebracht. Ich schätze seine einfühlsame Art und die professionelle Begleitung sehr!

Marvin Schmidt

Wolfsburg

Christian hat ein sehr gutes Gespür für Menschen, stellt präzise Fragen und hat mir sowohl bei beruflichen als auch privaten Themen sehr weitergeholfen. Besonders seine ruhige und empathische Art waren dabei enorm hilfreich.

Claudio Demmer

Braunschweig

Seit ich mit Mentaltraining begonnen habe, bin ich Stück für Stück fokussierter, gelassener und selbstsicherer geworden. Es hilft mir, Herausforderungen zu meistern und meine Ziele klarer und strukturierter zu verfolgen.

Jonas Schulze

Braunschweig

Das Mentaltraining mit Christian war genau auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Die einfühlsame und motivierende Begleitung hat mir nicht nur neue Perspektiven eröffnet, sondern auch nachhaltig inspiriert. Ich kann es von Herzen weiterempfehlen!

Tabea Burmeister

Wolfsburg

Besonders beeindruckt hat mich, wie sehr Christian auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten seiner Klienten eingeht. Bei ihm fühle ich mich stets gut aufgehoben und wohl. Ich durfte bereits mehrere Stunden bei ihm absolvieren und jede einzelne hat mich in meiner persönlichen Weiterentwicklung deutlich vorangebracht. Ich schätze seine einfühlsame Art und die professionelle Begleitung sehr!

Marvin Schmidt

Wolfsburg

Christian hat ein sehr gutes Gespür für Menschen, stellt präzise Fragen und hat mir sowohl bei beruflichen als auch privaten Themen sehr weitergeholfen. Besonders seine ruhige und empathische Art waren dabei enorm hilfreich.

Claudio Demmer

Braunschweig

Seit ich mit Mentaltraining begonnen habe, bin ich Stück für Stück fokussierter, gelassener und selbstsicherer geworden. Es hilft mir, Herausforderungen zu meistern und meine Ziele klarer und strukturierter zu verfolgen.

Jonas Schulze

Braunschweig

Ablauf: Wie findet das

Mentaltraining statt?

Start: Anliegen und Erwartungshaltung klären

Optional: Erstellung eines Persönlichkeitsprofils

Wenn von dir gewünscht, führen wir als Grundlage des Mentaltrainings einen BIG FIVE-Persönlichkeitstest durch - ergänzend auch mit Fokus auf Faktoren des Leistungssports (SPORTS PROFILER). So entsteht ein wissenschaftlich begründetes Profil deiner Charaktereigenschaften, Motiven und Kompetenzen in Form eines Reports. Die Ergebnisse ermöglichen es dir, die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen und zu reflektieren. Der SPORTS PROFILER wurde in Zusammenarbeit mit renommierten Sportpsychologen entwickelt. Es wird eine Verbindung hergestellt zwischen zentralen Erfolgsfaktoren im Leistungssport und deiner Persönlichkeit.

Flexible Durchführung: Vor Ort oder digital

Dauer und Anzahl der Trainingseinheiten

Eine Mentaltrainings-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Es können nach Absprache natürlich auch mehrere Einheiten hintereinander stattfinden, um zum Beispiel einen bestimmten Trainingsinhalt zu vertiefen. Die Anzahl der gemeinsamen Trainingseinheiten (vor Ort oder online) richtet sich individuell nach deinem Ziel des Mentaltrainings, nach Inhalten und Verlauf des Trainins und natürlich nach deinen persönlichen Bedürfnissen.

Unterstützung für dich zwischen den Einheiten

Trainingsumsetzung im Alltag und Selbstreflexion

Nach Absprache: Abstimmung mit Umfeld

Zielerreichung und die Neuausrichtung danach

Kostenfreies Mentaltraining buchen

Mentaltraining für Profi-Sportler, Nachwuchsathleten und ambitionierte Freizeitsportler

Über 90 Prozent der Sportler sind der Überzeugung, dass der mentale Bereich mehr als 50 Prozent ihrer Leistung ausmacht ‒ insbesondere in Wettkämpfen. Verschiedene Studien bestätigen diese Aussage. Trainiert, werden die mentalen Fähigkeiten im Vergleich zu den körperlichen Aspekten in den meisten Fällen jedoch viel zu wenig.

Wie viel Zeit investierst du in dein mentales Training im Vergleich zum Training deines Körpers?

Was bewirkt Mentaltraining im Sport

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Mentaltraining für Privatpersonen

Wir sind in jeder Lebenslage mit mentalen Herausforderungen beschäftigt ‒ gerade und vor allem auch immer wieder im Privatleben. Diese sind individuell und vielfältig. Manche begleiten uns kurzzeitig, andere schon seit unserer Kindheit und wiederum andere warten mit Sicherheit in der Zukunft auf uns.

Mentaltraining kann auch für deine privaten Herausforderungen ein unterstützendes Element sein, welches dir hilft, die Verantwortung für dich selbst und dein Umfeld wieder mit mehr Bewusstsein, innerer Stärke und Motivation anzugehen.

Schwerpunkte für Mentaltraining im Privatleben

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Mentaltraining für Berufstätige

In der Arbeitswelt sind hohe Anforderungen und ständiger Wandel allgegenwärtig. Damit du diesen Herausforderungen gestärkt begegnen kannst, können dir bestimmte Inhalte und Methoden des Mentaltrainings eine kraftvolle Hilfestellung geben.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen stabil zu bleiben, Rückschläge zu verkraften und gestärkt daraus hervorzugehen. Durch gezieltes Mentaltraining können Berufstätige lernen, ihre emotionale Widerstandskraft zu erhöhen und Stress bewusster zu bewältigen.

Das kann Mentaltraining im Berufsleben bewirken

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